서카시안 리듬1 인체의 내부 시계 (서카디안 리듬) 인체의 내부 시계, 즉 서카디안 리듬은 우리의 일상 생활과 건강에 깊은 영향을 미치는 중요한 생리적 메커니즘입니다. 이 글에서는 서카디안 리듬이 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 그리고 우리의 건강과 생활에 어떤 영향을 미치는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.서카디안 리듬이란?서카디안 리듬(Circadian Rhythm)은 약 24시간 주기로 반복되는 생체 리듬을 의미합니다. 이 리듬은 우리 몸의 생리적, 행동적 변화를 조절하며, 수면-각성 주기, 호르몬 분비, 체온 조절, 식욕 등 다양한 생체 기능에 영향을 미칩니다. 서카디안 리듬은 주로 빛과 어둠의 주기에 의해 조절되며, 뇌의 시교차핵(SCN)이 이 과정을 총괄합니다.서카디안 리듬의 작동 방식서카디안 리듬은 주로 빛에 의해 조절됩니다. 아침에 햇빛을 받으.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음